Perdre du poids sans frustration

28 décembre 2018

Et la peau dans tout sa?

Salam/Bonjour

Aujourd’hui on va parler de notre peau, car oui, une perte de poids peut faire énormément de dégâts au niveau de la peau, mais non. Sa ne doit en aucun cas vous freiner dans votre perte de poids, car perdre du poids c’est pour l’esthétique, mais avant tout pour la santé.
Votre peau est intelligente, elle s’adapte. Mais quand la perte de poids est trop rapide, ou trop conséquentes celle ci a parfois du mal à s’adapter.
Attention ! Une femme qui perd 10 kilos peut avoir la peau qui est flasque et qui pend et une autre qui en perd beaucoup plus peut avoir une peau ferme et qui ne pend pas... sa dépend de tellement de chose. (Génétique, qualité de peau, soins apporter, ....etc)
Moi personnellement ma génétique n’est ni bonne, ni mauvaise. Je suis par exemple rempli de vergetures. Mais c’est du à mes deux grossesse.
J’ai parcontre une peau relativement ferme, même si j’etait persuader que j’allait avoir la peau flasque
J’ai mangez normalement et sans me privé, et surtout j’ai eu des bon apport en vitamine, oméga, fer, protéines etc... se qui a permis à ma peau d’avoir tout se dont elle a besoin pour être en forme, et revenir à Sa place. Je l’ai aussi beaucoup hydrater au endroit le plus à risque. C’est à dire : bras, ventre, hanche et cuisse. Et j’ai fait du sport.

Donc en Numéro 1 : hydrater bien votre peau
Numéro 2 : faite des massage au huile essentielles (attention les huile essentiel ne convienne pas à tout le monde ! )
Numéro 3 :pratiquer une activité sportifs
Numéro 4 : Si vous avez le courage, jet d’eau froide (pas gelé!) Sur les zone à risque.
Numéro 5 :aucune restriction alimentaire, vous devez manger de TOUT.

Maintenant j’aimerais faire une petite parenthèse sur l’acceptation de soi et la confiance en soi.
Moi même j’avait beaucoup de mal avec mes vergetures, je voulais m’en débarrasser absolument, et avait du mal avec mon reflet dans le miroir.... mais j’ai enfin fini par m’accepter, moi et mes défauts ... sachez mesdames, que vous n’etes pas qu’un physique, vous êtes des femme, des mère, des filles. Ces vergetures ou autre « défauts » ne sont des défauts que pour une société qui veut que vous rentriez dans des cases, et que vous soyez toute les mêmes... (quoi que je trouve que maintenant on parle un peut plus de l’acceptation de soi) mais NON, vos cicatrice, vergetures, cellulite etc font parti de vous, de votre morphologie, de votre génétique. Il ne faut pas en avoir honte ! Au contraire soyez fière de vous.

A partir de demain je posterais des recette, des choses simple et rapide pour celle qui n’aime pas. Ou n’ont pas le temp de cuisiner.
Et des recettes un peut plu longue pour celle qui on du temp (comme moi).
Après j’ajouterais aussi une adresse mail pour celle qui veule me poser des questions ou autre, mais n’ose pas les poser ici :)

Et vous, vous préférez des plat long à préparé ? Ou vous n’aimez pas cuisinez ? :)

Voici une adresse mail, si vous ne voulez pas poser vos question en publique : chouchou73maigrir@gmail.com

Posté par Chouchou73 à 10:38 - - Commentaires [0] - Permalien [#]


Présentation

Salam/ Bonjour a tous Et bien alors il faut bien commencer quelques part, j’ai donc décider de vous présenter mon blog... Mon blog va donc parler de comment maigrir sans se privée et donc eviter d’etre frustrer. Pourquoi j’ai décider de le créé? Et bien enfaite je me suis rendu compte , que les personne qui voulait perdre de la graisse, pensait directement à moins manger, et non à Mieux manger Avec des régimes soupe au choux, ou autre. Et donc finissait dans 90pourcent des cas à reprendre plus que les kilos perdu. Merci l’effet yoyo !! Voici une adresse mail, si vous voulez m’expliquer votre prise de poids / ou perte de poids. Ou bien avez dès question que’ vous ne voulez pas poser en publique : chouchou73maigrir@gmail.com

Posté par Chouchou73 à 10:37 - Commentaires [0] - Permalien [#]

27 décembre 2018

Le « secret « pour perdre nos kilos en trop.

Salam/Bonjour Le vrai secret pour maigrir sans effet yoyo, c’est tout simplement de manger mieux, et de continuer de manger sainement même quand t’on à atteint sont objectif. Revoir totalement ces habitudes alimentaire, c’est sa le vrai défi. Vous allez me dire « Mais pourquoi se serait un défi? « Et bien tout simplement car beaucoup (trop) de gens manque d’info, et mange trop peu. Car oui une femme/homme qui pese 70kilos, ne mangera pas comme une femme/homme qui pese 100kilos ou une autre qui en pese 50. Si vous pesez 100 kilos et que vous mangez 3 feuilles de salade et un bout de poisson, je peut vous dire que vous allez vite vous sentir frustrer, affamer, et aller perdre clairement moins vite, que si vous mangiez normalement. Il faut toujours sortir des repas l’estomac plein, si vous finissez votre repas et que vous avez encore faim. Alors se n’est pas bon, et vous aller grignoter (et donc grossir) ou être affamée et de mauvaise humeur. (Pas cool pour vos proche). De plus si vous mangez trop peut, votre corp va se mettre à stocker. (Et tout en graisse biensur) Et donc un bout de radis vous fera grossir (et oui!) ou alors vous ne perdrez plus 1gramme... et sa ces mauvais pour le morale... Je sais, la vous vous dite « mais en quoi elle nous aide pour perdre du poids la? Et bien ne vous inquiéter pas, quand vous verrez les prochains post, vous comprendrez. et vous verrez la « suite logique «et puis pour moi, savoir mangez suffisamment c’est la base, Non? Petite question de fin, combien pesez vous, et quel sont vos objectifs?

Posté par Chouchou73 à 11:18 - - Commentaires [0] - Permalien [#]